Sabe aquelas pessoas que estampam em seus rostos reluzentes os mais belos sorrisos, mas que no fundo carregam o peso de estar em outra realidade?
Há muito tempo, ouvi a história do Palhaço, conhecido pelo dom de trazer alegria e risos a todos que assistiam aos seus espetáculos.
Dizia o conto que uma pessoa muito triste procurava por muito tempo a ajuda de profissionais sem alcançar resultados.
Um profissional amigo, preocupado, sugeriu: – “Olha, soube que na cidade há um palhaço capaz de alegrar o dia de todo mundo. Que tal assistir à sua apresentação?”
Ao que o amigo respondeu: – “Não posso, Doutor. Eu sou o Palhaço!”
Cada pessoa carrega seus próprios sonhos e dramas.
Cada pessoa carrega seus próprios sonhos e dramas.
Alguns desses dramas são imperceptíveis aos olhos de outros e, convenhamos, alguns desses dramas nem mesmo elas conhecem a origem.
Experiências traumatizantes na infância, que deveria ser a mais bela fase da vida, podem trazer reflexos na vida adulta.
Bullying, abuso psicológico, físico, rejeição, abandono e humilhação podem deixar marcas profundas, resultando em crises de ansiedade e outros problemas emocionais na vida adulta.
O fato de tais experiências estarem escondidas no labirinto da memória pode externar a impressão de que nada está acontecendo, o que agrava ainda mais o desespero de não saber a origem dos gatilhos.
E lá no fundo, os dramas que não conhecemos estão cobrando um preço!
Segundo alguns pesquisadores, até mesmo problemas durante a gestação podem moldar a saúde mental de um adulto.
Mas, o que fazer?
Primeiro, esteja presente. Seja companheiro, aprenda a ouvir.
Lembre: costumamos ser míopes quando olhamos o sofrimento dos outros. A humanidade precisa de empatia.
Segundo: Apoie.
O tratamento profissional é necessário e, por se tratar de algo desenvolvido por toda uma vida, não haverá solução rápida. É necessário ter paciência. – Não é isso que a gente espera do mundo e o mundo espera de nós?
Não se trata de uma questão de fé ou crença, é uma questão de saúde.
Esteja atento, seja companheiro, apoie e incentive a busca profissional. Não critique!
Caso estes dramas também o aflijam, busque a ajuda de verdadeiros amigos e profissionais da área.
Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, mais de 70 milhões de indivíduos globalmente sofrem com transtornos alimentares, como anorexia, bulimia e compulsão alimentar, entre outros”.— Ministério da Saúde (www.gov.br)
A Pressão da Beleza e do Corpo Perfeito na Sociedade Atual
Nossa sociedade está continuamente imersa em um ideal de beleza incessantemente promovido pela mídia, redes sociais e indústria da moda. Este padrão de perfeição, frequentemente inatingível, é apresentado como o objetivo a ser alcançado, criando uma pressão desmedida, particularmente sobre as mulheres.
A mensagem transmitida por revistas e influenciadores digitais é inequívoca: Beleza é frequentemente associada a um corpo esbelto e definido..
Pesquisas apontam que esses padrões de beleza inatingíveis afetam profundamente a autoestima e a percepção corporal.
Um estudo da Associação Americana de Psicologia mostra que aproximadamente 50% das meninas entre 11 e 17 anos estão insatisfeitas com seus corpos, frequentemente se comparando a modelos e celebridades que exibem padrões de beleza inalcançáveis.
Muitos jovens desconhecem que vários influenciadores digitais, mesmo que não o reconheçam, recorrem a cirurgias plásticas ou medicamentos para alcançar o corpo idealizado que tanto almejam.
E também não entendem que a ilusão vendida tem objetivos claros: visibilidade e lucro!
Isso resulta em uma pressão para atender aos padrões de beleza estabelecidos. Tal insatisfação pode levar a comportamentos prejudiciais, como adotar dietas extremas e desenvolver transtornos alimentares.
A obsessão pelo corpo perfeito não prejudica somente a saúde mental, mas também a física. Distúrbios alimentares como bulimia e anorexia nervosa muitas vezes surgem dessa incessante busca pela perfeição.
Dados indicam que cerca de 1% das jovens sofrem de anorexia e 1,5% enfrentam a bulimia.
Além do impacto físico, a pressão para atender aos padrões de beleza pode desencadear um ciclo destrutivo de baixa autoestima e depressão.
Bem, vamos falar um pouco da história de uma das mais belas vozes de todos os tempos e também uma triste história de luta contra a anorexia.
Um pouco da história de Karen Carpenter
Karen Carpenter, integrante da dupla The Carpenters, conquistou o mundo na década de 70 com sua voz doce e melodiosa.
A banda, formada em 1969 por Karen e seu irmão Richard, ganhou fama com sucessos como “Close to You” e “We’ve Only Just Begun”.
The Carpenters
No entanto, a pressão para manter uma imagem pública impecável fez com que Karen desenvolvesse anorexia nervosa, um distúrbio alimentar caracterizado pela restrição extrema na ingestão de calorias. A fixação pelo controle de peso a levou a adotar dietas severas e exercícios exaustivos, resultando em uma perda de peso alarmante.
Longe dos holofotes, a saúde de Karen se deteriorava, mesmo com a busca por ajuda médica e diferentes tratamentos.
O preconceito em torno dos distúrbios alimentares e as exigências do mundo da música tornaram sua recuperação ainda mais desafiadora.
Em 1983, aos 32 anos, Karen veio a falecer devido a complicações relacionadas à anorexia, mais precisamente falência cardíaca causada por anos de subnutrição.
Sua morte prematura trouxe luz aos riscos dos distúrbios alimentares e à necessidade de suporte e compreensão para aqueles que lutam contra esses problemas, ressaltando a importância do cuidado com a saúde mental e física.
O Impacto do Transtorno Alimentar na Vida das Pessoas
Transtornos alimentares, como bulimia e anorexia, causam um impacto devastador na vida das pessoas, prejudicando a saúde física e mental.
No aspecto físico, a desnutrição é uma consequência grave e comum, levando à falta de nutrientes essenciais necessários ao funcionamento do organismo. Problemas cardíacos também são comuns, pois a carência nutricional pode provocar arritmias e, em situações extremas, insuficiência cardíaca.
A fragilidade óssea também é uma grande preocupação, sendo a osteoporose uma condição frequente entre os afetados por anorexia e bulimia.
Psicologicamente, os transtornos alimentares são igualmente destrutivos.
Depressão é comum entre os pacientes, muitas vezes agravada pelo isolamento social e pela vergonha ligada ao distúrbio.
A ansiedade é outra consequência habitual, apresentando-se como um medo intenso de engordar ou uma preocupação constante com a imagem corporal.
Esses aspectos psicológicos podem gerar um ciclo vicioso, onde a batalha contra o transtorno alimentar intensifica a ansiedade e a depressão.
Os impactos desses transtornos vão além do indivíduo, afetando também suas relações pessoais e profissionais.
Em termos de relações pessoais, bulimia e anorexia podem levar ao afastamento de amigos e familiares, que frequentemente se sentem incapazes de ajudar.
Desconfiança e frustração podem emergir, conduzindo a conflitos e, por fim, ao isolamento social do indivíduo afetado.
No ambiente de trabalho, a diminuição da capacidade de concentração e da produtividade pode resultar em perdas de oportunidades e em um desempenho abaixo do esperado.
Como Lidar com Transtornos Alimentares e Apoiar Quem Sofre com Eles
É crucial reconhecer os sinais de bulimia e anorexia para oferecer o suporte necessário a quem luta contra esses distúrbios alimentares.
Sinais comuns incluem fixação em peso, dietas extremas, distorção da autoimagem e hábitos alimentares secretos. A detecção precoce desses indícios pode simplificar o acesso a tratamentos eficazes e aumentar as probabilidades de recuperação.
Procurar assistência de profissionais é um passo essencial no manejo de distúrbios alimentares. O suporte de amigos e familiares também é crucial na recuperação assim é vital como estabelecer um ambiente acolhedor e sem julgamentos.
Outras sugestões:
Evitar comentários sobre peso e aparência e valorizar qualidades e sucessos que não estejam ligados à forma física pode fomentar uma percepção corporal saudável.
Oferecer presença, escutar atentamente e encorajar a procura por ajuda especializada são maneiras efetivas de apoio.
Incentivar uma percepção corporal positiva passa por promover a aceitação e o amor próprio, independentemente de peso ou forma.
Valorizar habilidades e talentos individuais e diminuir a exposição a mídias que impõem padrões estéticos inatingíveis são ações benéficas.
Nesta sociedade cada vez mais diluída em padrões de beleza imaginários, onde cirurgias plásticas criam seres plásticos sem alma, a educação e o conhecimento, junto a família e verdadeiros amigos são essenciais para a cura.
Saber que nem sempre conseguiremos alcançar as nossas metas parece fácil.
Por exemplo, às vezes, percebemos que o esforço por algo valeu à pena. Quando os resultados são perceptíveis, nós ficamos felizes.
Mas, em algumas situações tudo que fazemos se parece um mero rascunho, sim, as coisas parecem não estar no lugar correto… ficamos desanimados. E agora?
Isso acontece quando sentimos a falta de encorajamento, elogios e apoio.
O encorajamento é o ato de inspirar, motivar ou dar apoio a alguém, incentivando a continuar em direção a seus objetivos ou a superar desafios. A falta desse apoio pode gerar sentimentos de insegurança e desânimo.
Elogios podem ser definidos como expressões de apreço, admiração ou reconhecimento dirigidas a alguém por suas habilidades, realizações ou comportamento positivo.
A competitividade atual tornou a chamada “crítica construtiva” mais comuns que elogios sinceros. Isso talvez porque o crítico muitas vezes se apresente como alguém em uma posição superior à do criticado.
O elogio quando dado de forma correta pode surtir efeitos bem mais positivos do que as chamadas críticas construtivas. Quando o elogiado entende o motivo do elogio, isso o motivará a repetir ou melhorar ainda mais o desempenho.
O elogio quando dado de forma correta pode surtir efeitos bem mais positivos do que as chamadas críticas construtivas.
Por outro lado, o que fazer quando há algo a ser aprimorado?
Mostrar o caminho, dar o exemplo é muito mais produtivo do que gastar todo o vernáculo do mundo em “críticas construtivas”.
E enfim, apoio.
Este pode ser definido como suporte físico, moral ou emocional para ajudar a alguém em necessidades, nos objetivos ou desafios. Fornecendo recursos, encorajamento, orientação ou assistência prática.
A falta destes três elementos pode gerar a sensação de que todo o esforço, não foi o bastante.
Aprender que nem sempre se chegará ao fim do percurso é essencial para ter um conceito correto a respeito de si mesmo. Mas, não se deve desprezar aquilo que foi alcançado ou parcialmente alcançado.
No dia a dia, aplique o princípio dos três elementos citados (encorajamento, elogio e o apoio). Seja você mesmo aquilo que se espera nos outros. As boas atitudes, também são contagiantes!
Lembre, na teia em que vivemos, cada movimento afetará, de forma positiva ou negativa, a vida de quem nos cerca.
Que cada vibração que dermos nesta teia espalhe a energia necessária para que cada um possa espelhar e espalhar a mesma força também aos demais.
Mesmo gêmeos idênticos têm ideias diferentes, metas diferentes, personalidades diferentes, e isso é maravilhoso!
Imagine se todas as pessoas no mundo tivessem as mesmas ideias.
Como seria a música, a poesia, a arte… como seria a vida?
Aquilo que consideramos nossa fraqueza pode ser uma virtude valorizada por outros, enquanto o que valorizamos como virtude pode ser apenas um traço comum aos olhos de diferentes perspectivas.
Portanto, não precisamos nos esforçar para ser diferentes, pois já o somos – tal busca por uma identidade talvez apenas reforce a falta de autoconhecimento.
Tome tempo para pensar em si.
O que você realmente gosta de fazer? Cantar, compor, desenhar, escrever, falar, ouvir, descobrir novas ideias, reciclar a história?
O mundo precisa de variedade
Não precisamos nos esforçar para ser exóticos ou excêntricos, quando a própria vida pede um pouco mais de naturalidade.
Se por acaso você se sente inferior por não alcançar a fama ou o reconhecimento que outros têm, repense. Não é isso que você precisa para ser uma pessoa melhor.
Não recorra a extremos na busca por poder e fama. Tenha calma!
Ainda existem neste vasto universo estrelas, constelações e belas galáxias que não foram vistas por nossos olhos limitados, e nem por isso elas se tornaram menos belas ou menos importantes.
Sua importância, seu valor, não está no reconhecimento dos outros – está em ser exatamente quem você é!
Portanto, abrace quem você é: único e naturalmente você!
Essa busca pode ser comparada a caminhar numa estrada cheia de obstáculos que se apresentam em emoções negativas tais como a tristeza, a culpa e a depressão.
Então, como caminhar nessa estrada lidando com tais sentimentos?
Algumas respostas não são tão simples quanto desejamos. Portanto, vamos começar discutindo a felicidade.
O Que é Felicidade?
A felicidade é um conceito subjetivo que difere de indivíduo para indivíduo.
De acordo com a psicologia, a verdadeira felicidade não se resume à ausência de tristeza ou adversidades, mas a um estado de contentamento geral e apreciação pela vida.
Conforme o psicólogo Martin Seligman destaca, a felicidade está intrinsecamente relacionada à busca por propósito e significado na vida.
Durante essa jornada em busca de um propósito, podem ocorrer contratempos. Nem sempre as coisas saem como desejamos.
Frustrações e perdas são inevitáveis e, com elas, a tristeza pode surgir.
Lidando com a Tristeza
A tristeza é uma emoção natural e inevitável. Todos passamos por momentos de desânimo.
É essencial reconhecer que a tristeza não é uma fraqueza, mas uma expressão da nossa humanidade.
Brené Brown, psicóloga, ensina que aceitar nossas vulnerabilidades é o caminho para a felicidade genuína. Permita-se vivenciar e processar suas emoções, em vez de suprimi-las.
A tristeza não deve ser ocultada; se considerarmos a busca pela felicidade como uma jornada, a tristeza é apenas um obstáculo no caminho.
Compreender a tristeza pode nos ajudar a cultivar empatia, essencial para a felicidade genuína.
Sentimentos de culpa por não atender expectativas ou por erros anteriores são também contratempos nessa jornada. A questão é: como gerir esses sentimentos?
Superando a Culpa
A culpa pode ser um sentimento paralisante, mas é possível aprender a lidar com ela de forma saudável.
Segundo a psicóloga Harriet Lerner, reconhecer e entender a origem da culpa pode nos ajudar a transformá-la em uma força positiva.
Em vez de se punir, use a culpa como uma oportunidade para crescer e melhorar. Saber lidar com sentimentos de culpa ajuda no desenvolvimento de outra qualidade, a resiliência, a capacidade de se adaptar as circunstâncias.
Os sentimentos de culpa e tristeza, são sintomas comuns na depressão.
Enfrentando a Depressão
Como discutido em publicações anteriores, a depressão não é um sinal de fraqueza; é uma condição grave que necessita de atenção e tratamento adequados.
Não hesite em buscar ajuda profissional se estiver lidando com a depressão.
Conforme sugerido pelo psicólogo David Burns, alterações sutis no estilo de vida, como a prática de exercícios físicos e a meditação, podem ter um impacto significativo.
Lembre-se: procurar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.
Então, lembre que a a jornada da vida é um caminho cheio de emoções, positivas e negativas e lidar com sentimentos negativos é uma parte essencial do caminho para a felicidade.
Então, lembre que a a jornada da vida é um caminho cheio de emoções, positivas e negativas e lidar com sentimentos negativos é uma parte essencial do caminho para a felicidade.
Como disse o filósofo Friedrich Nietzsche, “Aquilo que não nos mata, nos torna mais fortes.”
Cada desafio enfrentado é uma oportunidade para crescimento pessoal e autoconhecimento. Continue a jornada com coragem e lembre-se: a felicidade não é um destino, mas uma jornada.
Mantenha-se forte e positivo, pois “A felicidade é a direção, não o ponto de chegada.”
Aquele pobre menino tinha um sonho, apesar da tristeza de crescer naquele lugar.
Longe do frio de sua casa, encontrava paz naquele refúgio distante dos sons da cidade e dos gritos de sua família.
Era o seu paraíso…
De fato, era um lugar encantador.
A grande casa amarela, rodeada de árvores refletidas no lago, era uma imagem para se guardar na memória e nunca mais esquecer.
Dizia-se que o encanto daquele lugar trazia paz às mentes conturbadas que visitavam aquele ambiente paradisíaco. Pessoas de todos os cantos traziam suas dores, medos e preconceitos, e sentavam-se à beira do lago…
Mas o verdadeiro encanto se revelava ao deslizar sobre aquelas águas. As memórias se dissipavam e as pessoas se renovavam ao partir dali…
Quem descobrisse o poder daqueles pedalinhos se tornaria rei…
Às vezes, dizem que é preciso correr na vida. Mas, pra quê tanta pressa? Ficar fazendo mil coisas, só pra no final perceber que esqueceu do principal: viver de verdade!
Viver de verdade é sentir cada momento, seja ele bom ou ruim.
Isso pede uma certa disciplina, porque dá vontade de sair atropelando tudo atrás de emoções. Mas é importante tirar um tempinho para relaxar e curtir o momento.
É claro que pensar no futuro é importante, mas não vale a pena ficar obcecado por ele e esquecer do agora.
Além das responsabilidades, é legal reservar um tempo para coisas novas: uma música diferente, um hobby, conhecer gente nova, ter experiências novas…
Que nesse tempo a gente consiga dar aquele abraço apertado, ter boas conversas e matar a saudade.
E que o trabalho não domine tanto a nossa vida a ponto de não sobrar tempo livre. É hora de organizar o armário, mas sem pressa!
A forma como encaramos o dia não mudará seu curso ou a postura das pessoas
A maneira como enfrentamos o dia não fará as nuvens pesadas sumirem ou o sol diminuir seu brilho no auge de um intenso verão.
Como encaramos o dia não fará problemas desaparecerem como coelhos de cartolas aos olhos maravilhados de crianças num velho circo itinerante, no interior.
O modo de encarar o dia não fará milagres, não…
Mas, o modo como encaramos as coisas nos ajudará a entender o tempo e as atitudes, nos ajudará a perceber o fluxo da vida e da natureza, e entender a verdadeira mágica em superar cada obstáculo e sentir então a leveza de aprender a cada dia
Entender que crescer e superar são os milagres que aguardamos com os olhos fechados a cada noite e despercebemos na ansiedade do dia a dia
Uma canção antiga pergunta a um tal de Sr. James: “Te envio esta carta pra saber, seus conselhos… e por que as pessoas brincam e nos chutam como se fôssemos pequenas pedras, eles esquecem que temos um coração…”
Tradução livre de My Dear, Manchester.
As pessoas realmente esquecem os sentimentos de outros…
Como discutimos anteriormente em um artigo, tem sido comum às pessoas viverem “relacionamentos abertos” (em que o casal está livre para se relacionar com quem quiser), e a matéria a seguir não é para estes.
É para aqueles que investem tempo e energia em um relacionamento e são vítimas de traição.
O entusiasmo inicial
O início de um relacionamento é marcado pelo entusiasmo e pela ideia de dar início a algo novo, de construir juntos — cria um vínculo que se fortalece à medida que as coisas acontecem.
A construção de um lar, o ocupar dos espaços e a elaboração de planos para o futuro podem transmitir ao jovem casal a confiança de que lutar vale a pena. Essa confiança faz com que ambos vejam sentido no dia a dia.
Há muito tempo, uma jovem senhora de origem humilde me disse as seguintes palavras: “Realmente, às vezes é bom encontrar tudo pronto… Mas, nada se compara a construir juntos! E algumas pessoas jamais entenderão o que é isso!”
O construir juntos traz aquela sensação de que tudo valeu a pena!
E acontecem os reveses…
Mas, mesmo relacionamentos aparentemente sólidos sofrem reveses.
Veja, por exemplo, na linda e triste canção Sonhos, do ano de 1977, composição de Peninha. Observe os versos que expressam bem a sensação de uma vítima de traição:
“Quando uma canção se fez mais forte E mais sentida Quando a melodia fez folia em minha vida Você veio me contar Dessa paixão inesperada por outra pessoa…”
A péssima surpresa e a perplexidade do eu lírico. A sensação de ter os sentimentos traídos pode ser extremamente dolorosa.
O fim da confiança, o golpe na autoestima e a desilusão… são, às vezes, mortais.
A traição tem sido normalizada
Vivemos numa sociedade misógina, e não é incomum ouvir alguns homens falarem: “Eu sou homem, eu posso trair… Quem não pode é ela, que é mulher!” Alguns que pensam dessa maneira, quando recebem de volta o troco na mesma moeda, recorrem à violência e, muitas vezes, ao crime “pela honra”.
Do ponto de vista emburrecido pela tradição, os sentimentos do outro não têm nenhuma importância!
Mas o ponto a ser estudado é: por que as pessoas traem?
Por que as pessoas traem?
É verdade que a falta de um diálogo franco tem sido usada como pretexto para traição. A falta de diálogo apenas mostra a distância que o casal precisa percorrer para que as coisas se ajustem — não um atalho para ser infiel.
As pessoas traem, em primeiro lugar, por serem egoístas! Isso mesmo, egoístas!
O traidor sabe os danos emocionais que causa, mas os seus desejos egoístas estão à frente disso.
Não importa se a vítima de traição sofrerá com a perplexidade de não entender o porquê das coisas — às vezes até desenvolvendo sentimentos de culpa e impotência, ou mesmo se esta culpará a si mesma buscando uma possível razão que justifique a culpa do outro.
O traidor, em algumas situações, demonstrará uma preocupação aparentemente genuína, mas, por ser, na maioria das vezes, um narcisista, esta preocupação tem um propósito que não é o bem da vítima.
Não são altruístas!
Como se fôssemos pequenas pedras…
A ênfase que se dá atualmente à satisfação dos instintos pessoais atingiu um nível quase animalesco! As pessoas foram, de certo modo, reduzidas a meros objetos! Materiais a serem usados e dispensados — quase recicláveis! (risos)
O narcisista
Os narcisistas encaram outros como escravos de suas vontades. Não há amanhã, os desejos são urgentes!
O traidor, por ser egoísta e muitas vezes narcisista, jogará o seu jogo, com arte, até estar pronto para uma nova partida. Por um tempo, jogará o jogo da manipulação. Reconquistar a confiança, fingir se importar — e como “mentiras sinceras me interessam” pensa a pessoa fragilizada, o maior abandonado, é quase certo que ele conseguirá seus objetivos.
E quanto à vítima? O que fazer?
O primeiro passo é lembrar que cada pessoa tem seu valor, e se alguém não valoriza você, está mostrando seu próprio preço. Não tenha medo de reconhecer seu valor.
A falha não é do traído. Perdoar é pessoal, mas desistir de um relacionamento abusivo pode ser necessário, por mais doloroso que seja.
Não tenha medo! A falha de caráter não é do traído!
Não tema recomeçar.
A experiência ensina lições valiosas, entre elas a percepção de traços desejáveis em futuros relacionamentos. Um bom relacionamento é construído por duas pessoas dispostas a se adaptar e serem francas uma com a outra.
